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#Gewicht, #HRT 

Am Anfang hab ich wahrscheinlich so um die 125 kg gewogen. Im August waren es 133. Im September 139. Im Dezember 140 und Ende März 145 kg.

Und gestern war es dann so weit. Es sind jetzt 150 kg. Ich bin 181 cm groß.

#Gewicht, #HRT 

Schwimmen geht gerade nicht. Zum Fahrrad fahren bekomme ich mich nicht motiviert. Und schon Spazieren gehen ist furchtbar anstrengend. Da tun mir schon nach kurzer Zeit die Oberschenkel weh. Keine Ahnung, was ich machen soll.

#Gewicht, #HRT 

Es ist nicht gesund. Und seit dem ich gestern die Zahl gesehen habe, geht es mir so richtig scheiße. Muss damit mal zum Hausarzt.

#Gewicht, #HRT 

@fairsein
Ich würde dir ja eine Kuchen mit Negarivkalorien backen — wenn ich wüßte wie…

#Gewicht, #HRT 

@fairsein Du bist jetzt den ersten und wichtigsten Schritt gegangen. Mach weiter dann wird es auch wieder besser. Du schaffst das. Wenn aller Sport anstrengend ist mach ganz bisschen bis du denkst jetzt brauchste ne Pause. Dann haste für den Tag was gemacht. Wenn das jeden Tag klappt kannste zwei mal am Tag versuchen usw.
Aller Anfang ist super schwer, aber es wird besser!

#Gewicht, #HRT 

@Bobo_PK @fairsein mein erster Schritt war was nicht mehr zu tun. Ich habe auf dieser gesellschaftlicher Kaffee verzichtet. Ein Kaffee trinke ich mit meine Verwandten noch aber Essen tu ich seit 18 Monate und 5 Kilo nichts mehr zu dieser Ereignis. Jeder Gang zum Einkaufen hin gehe ich, zurück mit der Strassenbahn. Zum Motivation stecke ich immer gute Musik oder ein Hörbuch in den Ohren und dann ist für mich der Weg halb so lang. Irgendwann wurden die Spaziergängen länger.

#Gewicht, #HRT 

@Bobo_PK @fairsein aber full disclosure: habe im Oktober wieder mit Hantel Training und etwas Aerobic begonnen da ich schneller Erfolge haben wollte. Dumm nur habe mein Rücken im Februar verletzt und darf derzeit nur spazieren gehen. Aber all das hat mich auf 147 runter gebracht. Immer dabei bleiben. Ich vermisse den Kraftsport sehr aber irgendwann klappt auch das wieder.

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