Gradus ad Parnassum @holger@chaos.social

Zuwachs in der Kugelhantelfamilie!

#kettlebell

Heute zum ersten mal die 2-Tonnen Grenze beim #kettlebell Training geknackt an Trainingsvolumen.

Den Clean&Snatch gefilmt und direkt ein paar Auffälligkeiten entdeckt die ich besser machen kann.

Guten Morgen. Durfte heute bis 9:30 ausschlafen

Heute keine Übungen mit der Kugelhantel weil ich mich nicht danach fühle. Dafür 'Techniktraining' für den Hüftbeuger. Und zaghaftes Rantasten an das Thema #mobility im Sinne von #stretches

Das ganze ist aber irgendwie ein Mienenfeld. Schon in den 90ern war da ja wenig Konsens welches Stretching nun funktioniert, obs überhaupt gut ist und wenn ja, in welcher Form (dynamisch, statisch, vor oder nach dem Training). Und irgendwie hat sich da wenig geändert.

Heute das erste Flugblatt der örtlichen coronamaßnahmengegner im Briefkasten gehabt. Auf der rednerliste ein ‚dr med‘. Neugierig gegoogelt (man will ja diese Praxis meiden) und gelesen dass es ein Kinderarzt ist der nur ungeimpfte Kinder in der Praxis aufnimmt...

Wie kann der noch eine Zulassung haben?

#kettlebell workout heute. Die Tonne geknackt 💪

Turkish getups gingen schonmal besser, aber Swings-Form wird immer besser.

Heutiges #kettlebell Workout mal komplett auf die Schulter weil ich mich nicht 100%ig fit fühle.

7 Wiederholungen Schulterdrücken hatte ich zuvor mit der 12kg kettlebell noch nicht geschafft 💪.

Bibi & Tina Folge 98 erklärt Quarantäne und contact tracing

Tochter möchte mit mir eine katzenlampe basteln. *kopfkratz*

Todays #kettlebell workout

cc @ubo

goal for today was to get several sets of swings in which worked ok.

Clean technique is improving, it hurt a lot less compared to last time.

Viel spannender als #FlatEarth Theorie finde ich ja die #Hohlwelttheorie und wundere mich warum die nicht mehr Anhänger hat.

Vielleicht kann ich Hohlwelttheorieguru werden wenn ich groß bin.

So, #kettlebell workout Fazit nach etwa einer Woche: Das macht Spaß, man muss nicht ins Fitnessstudio und kann bequem zuhause gemacht werden.

Nur unser Fliesenboden macht mir sorgen. Was wenn so eine Kugel mal runterfällt...

purer Hass ...

Phosphor statt Bernstein: Gefahr am Strand | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Phosphor-statt-Bernstein-Gefahr-am-Strand,phosphor126.html

`J` deletes the line ending at the end of the current line your cursor resides in, joining the current line with the next line.

I just de-hyphenised the output of a pdf->txt conversion by searching for dashes with `/-`, then removing dashes and joining with the next line and searching via typing `nxJx` repeatedly.

#vim #protip

500g Mehl noch in Küchenschrank gehabt. Perfekt für eine Runde ausstecherle machen. - dachte ich.

Jetzt beim Teig auswellen gemerkt dass ja kein Mehl mehr da ist um den Teig auszuwellen.

Ich nehm jetzt einfach Zucker

Was nimmt man denn als mastodon client für #ios?

Build + test takes > 30 minutes, of course so brittle that it sporadically fails. Why again were my proposals for improving the #ci setup for this project again rejected (proposal as in PR, its not like much more work was needed)....🤬

Amazon beantwortet die richtig wichtigen Fragen des Lebens

Ich kam heute mit 3 paar neuen Socken fürs Büro nachhause und was soll ich sagen, das Töchterchen (3) war empört, empört sage ich euch, dass die nicht für sie waren...